Despierta tus sentidos

Mira a tu alrededor y cambia tu entorno esto te puede ayudar a aprovechar al máximo el tiempo del que se dispone, visita un lugar nuevo, las nuevas experiencias nos ayudan a cultivar una actitud de apertura, que alimenta la creatividad. ¿Qué cosas puedes ver a tu alrededor que te puede parecer diferente de ayer?

Estar presente en tu entorno aumenta tus sentidos. Fíjate en las personas que te rodean están distraídos en el teléfonos y tal vez por eso no tengan todos sus sentidos bien despiertos para estar en el ahora. Encuentra un momento de tranquilidad. Esto puede ser mientras camina o unos momentos en casa cuando puedes sentarte en silencio. Elige algo para tocar ya sea la corteza de un árbol, una hoja, esto te conectara en el aquí y el ahora.

Reducir la velocidad y escuchar tu silencio.

Oír el silencio, donde quiera que este, es una forma y directa de hacerse presente, incluso si hay ruido, hay siempre silencio entre los sonidos. Oír el silencio crea inmediatamente quietud dentro de usted. Quietud es igual que presencia, conciencia liberada de las formas de pensamiento. Esta es la realización viviente. Así que mejor reduce la velocidad y escucha. Te sentirás bien después.

Come consciente y

con gratitud

Come con atención, sin la computadora o la televisión frente a usted. Antes de comer mira en los colores de tu plato. Da un pequeño bocado y siente su textura en tu lengua. Mastica lentamente y saborea cada bocado. El momento en que la consumes es de inmenso valor. Da gracias, siente gratitud de tener alimento en tu mesa. Siéntete agradecido con la tierra porque cada uno de estos alimentos tenia vida y por tanto la comida en tu mesa es vida. Quizás recuerdes un sentimiento provocado por un sabor. ¿Es agrio o dulce? Que otras cosas en la vida se han sentido tan dulces?